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给职场准妈妈的5个建议,孕妇如何防辐射

发布:2019-10-04 查看:10万+
怀孕后,很多职场准妈妈依然奋战在工作岗位上,这就意味着你必然要面对久坐、长时间待在办公室、要与各种办公设备打交道、工作压力等问题,那如何才能让自己在工作和怀孕之间两不误呢?
 
提醒自己每隔半小时活动一下
 
很多办公室准妈妈,经常一坐就是一上午或者一下午,你知道吗?这样长时间的不活动,对全身尤其是下肢的血液循环非常不利。因此,建议你最好半小时或一小时起来活动一次,多活动筋骨除了对胎儿和准妈妈有利以外,还有利于顺产。
 
办公室光照不好 注意补充维D
 
如果你处在光照条件不太好的办公室,建议抽空多出去晒晒太阳,因为晒太阳有利于体内维生素D的合成,促进钙吸收。如果晒太阳的机会比较少,建议适当增加一些富含维生素D的食物,比如海产品、动物肝脏、乳酪、坚果等。
 
作好防辐射准备
 
目前主流的观点认为日常生活中的电磁辐射并不会对孕妇及胎儿健康产生影响,所以职场妈妈不必太过恐慌工作环境中正常的电脑、手机辐射等。当然,为了安心,也可以穿个辐射服,并注意远离打印机等比较强的电磁设备,还可以在自己的办公桌周围多摆放仙人掌、绿萝等植物,也能起到一定的防辐射效果。
 
不要在大汗淋漓时进入空调房
 
办公室都会开空调,尤其是在夏天,一些办公室的空调温度很低,其实空调本身不会给准妈妈带来多大伤害,但是尽量避免在大汗淋漓的情况下进入温度较低的空调房。温差过大就容易导致感冒。另外,如果不是中央空调,可以将干湿度调得比较舒适,办公室里过于干燥或者湿度太大,也会令人感觉不舒服。另外在办公室最好准备一块空调毯,如果感觉冷,可以及时用上。
 
着装以舒适宽松为主
 
有的公司对着装有一定的要求,准妈妈在兼顾形象的同时,最好选择宽松舒适的衣服,很多孕妇装都设计得很时尚,完全能满足准妈妈对美的追求。
 
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