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孕期水肿,有多少孕妇还在硬扛?

发布:2019-09-11 查看:10万+
多数孕妇在怀孕期间,或早或晚,都会出现手脚浮肿的现象,姑且称之为孕期水肿。那孕妇出现水肿的情况要怎么办?硬扛着?还是也有缓解的方法?香港港婴宝带各位孕妇来了解一下。
 
为何会出现水肿?
 
在孕期女性的身体会比平时增加50%的血液和体液,当这些多余的体液集聚到肢体末端,常见的如手指、踝关节、脚等部位时,就会出现水肿现象。另外孕期的醛固酮分泌也会增多,它是一种调节人体水平衡的激素,当人体内的醛固酮增多时,人体对钠和水的吸收作用就会增强,体内的水分多了,势必会引起水肿。还有一个原因就是孕妇的子宫逐渐变大,会压迫下肢静脉,进而血流不畅导致水肿。
 
水肿具体发生在什么时候?
 
正如上文所讲,孕期水肿是由多个因素共同作用导致的,在怀孕初期和怀孕中期,多数孕妇是看不到水肿的。大约从孕期第7个月开始,胎儿个头会比之前更大,孕妇出现水肿的几率也开始直线上升,而且大多数的孕妇水肿会出现在脚上,脚踝和两边的肉都快成一个平面了,当然这也与日常脚部受力最多有关。
 
除了脚部水肿明显之外,再其次可能要数腿部了,用手指按下去一下子都弹不起来。另外,有些孕妇的手、脸以及背部也会有不同程度的水肿。一些孕晚期的女性会苦恼道,原本纤细的身材,现在却和发了的面一样。
 
缓解水肿的方法有哪些?
 
有些孕妇说:不是所有的孕妇都会水肿吗?那我就忍忍就好了。如果你觉得不影响你的正常生活的话,这样做也是可以的。但其实大多数的孕妇还是备受水肿的困扰,那这就没必要硬撑,孕妇是可以采取一些措施缓解水肿的。
 
1. 抬高双脚
 
孕妇在躺着的时候,可以将腿抬高到高于心脏的位置,这样就有利于腿部的血液循环,能够减轻水肿的症状。包括孕妇平时坐着的时候,也可以将脚垫高。
 
2. 避免长时间站立
 
有些孕妇可能出于工作等需要,得长时间站立,淘妈这里建议最好避免这样做。我们普通人站的时间长了,都会出现脚疼、腿疼的情况,更不要说孕妇了。如果不是必须情况,孕妇要尽量避免。如果是没有办法的话,孕妇也要在站一会儿后走动一下,活动活动腿脚。
 
3. 坚持适当的运动
 
孕期运动的话题,我们也不止一次的说过。像散步、游泳、瑜伽等活动,都可以帮助孕妇加快血液循环,缓解水肿的情况。
 
4. 多喝水
 
可能很多孕妇不理解:都已经水肿了,再多喝水的话,不是肿的更厉害吗?这其实是一种误区。孕妇多喝水的话,可以带走身体里多余的钠以及其他的废物,这样就可以缓解水肿。
 
​5. 饮食要清淡
 
相信孕妇基本都知道这个原理,饮食清淡些,主要是指少吃盐。不然钠的摄入量太高的话,就会加重水肿的情况。
 
水肿是孕期常见的一种不适症状,每位孕妇的严重程度也不一样。如果孕妇的生活等方面受到水肿的影响的话,那我们建议最好可以采取以上提到的方法去缓解。
 
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